Taijijuan, discipline de santé

LE TAIJIQUAN – UN SPORT – UNE DISCIPLINE DE SANTE

Dr Paul Lauwers – Professeur à l'école de Taijiquan d'Eric Caulier

1° PLACE DANS LA MEDECINE CHINOISE

La médecine chinoise actuelle est composée de :

• Médecine moderne : médecine + chirurgie + diététique + kinésithérapie + disciplines de santé (sports – techniques de relaxation)
  

- Médecine traditionnelle : phytothérapie + acupuncture + diététique + Tui Na + disciplines de santé ( Qi Gong et Taijiquan)

2° DEFINITION

Terme composé des racines "Taiji" (Principe Ultime , Faîte Suprême) et "Quan" ( "poing" – par extension "boxe").

C'est donc "la boxe du Faîte Suprème", encore appelée "boxe de l'ombre".

3° UN ART MARTIAL

Le WU SHU (arts martiaux chinois) est composé de :

• les Arts Externes, d'inspiration bouddhiste :
  

.Shaolin shuan (boxe de Shaolin)

.Chang Chuan (boxe longue)

.Tang Lang Shuan (boxe de la Mante Religieuse)

• Les Arts Internes, d'inspiration taoiste :
  

.Taijichuan (boxe du Faîte Suprême)

.Baguazhang (boxe des 8 Trigrammes)

.Xinyiquan (boxe du corps et de l'esprit)

4 ° HISTORIQUE

-LA LEGENDE : au début de la dynastie des Ming (1368- 1644), Chan San Geng, un ermite taoïste, aurait créé le TJQ après avoir observé un combat entre un oiseau et un serpent. Les attaques vives, directes et puissantes de l'oiseau n'avaient que peu de prise sur les mouvements souples et circulaires du serpent.

- On attribue souvent la paternité du TJQ à Chen Wangting (XVIIe siècle - fin de la dynastie des Ming).

- YANG LUCHAN ( 1799-1872) appris les arts martiaux et le TJQ dans la famille Chen où il avait travaillé comme serviteur. Il monte à Pékin où il eut comme disciples de nombreuses personnalités de la cour impériale. Il adapta alors les formes pour qu 'elles conviennent aux personnes dont l 'objectif principal était de conserver la santé et de garder un maintien hiératique.

- Son fils ( 1839-1936) introduisit les mouvements lents et légers et son petit fils ( 1839-1936)

développa la forme Yang qui est le standard actuel.

5° BUT

- Moyen de défense

- Sport

- Discipline du corps

- Discipline de l'esprit

6° UNE DISCIPLINE D'UNE TRES GRANDE DIVERSITE

- Plusieurs styles : Chen, Yang, Wou, WU, Sun.

- De nombreuses formes dans chaque style.

- Pratique seul ou en groupe.

- Pratique à main nue ou avec armes : épée, sabre, lance, bâton, éventail…

- Compétitions ( fort accessoirement).

- Travail à deux : TUI SHOU – peut être fort dynamique, même violent.

7° L'ORIGINALITE DE LA DISCIPLINE

Passage d 'une discipline externe (d 'inspiration bouddhiste) à une discipline interne (d 'inspiration taoïste), ce qui à ma connaissance ne se retrouve dans aucune autre pratique sportive.

8° INTERET DE LA PRATIQUE

- Moyen de défense.

- Intégration dans la pratique de : exercices de relaxation, auto massage, Qi Gong …

- Discipline de l 'esprit permettant l 'intégration d 'exercices plus élaborés que dans la sophrologie et autres disciplines

9° UN SPORT

- Pas le danger des arts martiaux externes ( risques de fractures etc.).

- Pas les excès de certains sports de haut niveau : dopage, burn out.

- Passage harmonieux de l 'externe à l 'interne.

- Contre-indications fort limitées et toutes relatives : pathologies graves des membres inférieurs, troubles graves de l 'équilibre, troubles psychiatriques majeurs.

10° UNE DISCIPLINE DE SANTE

- Effet positif sur le système cardio-vasculaire.

- Assouplissement.

- Favorise l 'équilibre.

- Prévention de l 'ostéoporose
(utilité du style Chen).

11° LE COTE NEGATIF

- Lenteur qui ne convient pas à tout le monde.

- Discipline exigeante demandant un entraînement régulier et durable .

12° BIBLIOGRAPHIE

- Voyage au cœur du TAIJIQUAN - Eric Caulier - éditeur Trédaniel.

- Taijiquan, mythes et réalités – Eric Caulier - Dervy

- Les héros sont fatigués - Patrick Bauche - collection Payot.